Mnoge žene očekuju da će perimenopauzu prepoznati po neredovitim menstruacijama. Međutim, prve promjene često se javljaju godinama prije nego što ciklus postane nepravilan.
Perimenopauza je prirodno prijelazno razdoblje prije menopauze tijekom kojeg dolazi do postupnih hormonalnih promjena, prvenstveno vezanih uz estrogen i progesteron. Kod nekih žena započinje već u kasnim tridesetima, dok je kod većine prisutna tijekom četrdesetih godina života.
Najčešći rani znakovi perimenopauze
Promjene u kvaliteti sna
Ako se budite usred noći, teško ponovno zaspite ili se budite umorni bez obzira na broj sati provedenih u krevetu, uzrok mogu biti hormonalne promjene.
Promjene raspoloženja
Razdražljivost, veća osjetljivost, anksioznost ili osjećaj da vas sitnice više pogađaju nego prije među čestim su ranim simptomima.
Umor i manjak energije
Mnoge žene opisuju osjećaj iscrpljenosti i smanjene otpornosti na stres, iako se njihove svakodnevne navike nisu značajno promijenile.
Brain fog
Zaboravljanje riječi, slabija koncentracija i osjećaj mentalne magle često su među prvim promjenama koje žene primijete.
Promjene menstrualnog ciklusa
Ciklusi mogu postati kraći ili duži, obilniji ili oskudniji, a ponekad se promjene javljaju tek kasnije tijekom perimenopauze.
Dobivanje na tjelesnoj težini
Posebno je česta promjena raspodjele masnog tkiva i nakupljanje masnoće u području trbuha.
Ako primjećujete više navedenih simptoma i osjećate da se vaše tijelo promijenilo, a ne znate zašto, važno je potražiti stručne informacije i sagledati širu sliku svog zdravlja.
Perimenopauza nije bolest, ali razumijevanje hormonalnih promjena može vam pomoći da se kroz ovo razdoblje osjećate sigurnije, informiranije i bolje povezano sa svojim tijelom.
Jer hormonalne promjene nisu nešto što treba preživjeti – nego razumjeti.